缓步 的人都知道我们有一个圈子每天慢跑5公里一个月瘦多少斤，叫跑团。

这里面的人都是爱好缓步 的人，大家也正是因为相同的爱好而走到了一起，平时多半都是一起缓步 练习 ，相互沟通 ，共同学习成长。

可以说是一个非常好的社交平台，但是随着缓步 的人越来越多，城市里面的跑团也就变得多了起来，而有些跑团的存在根本不像是一个跑团，像是一个小型的“公司”一样，里面的规矩实在太多了！

就比如小张所在的城市跑团，她说自己自从参加了跑团以后，反而还失去了缓步 的快乐，原因就是跑团里面定的规定压的人有点喘不过气。

比如她说到的以下这些规定，不知道你们有没有发生过？

1、参加跑团例跑必须统一服装，也就是入跑团一周后，就必须要购买她们跑团的跑服，而且强制要求买2套，关键一套的价格就接近300元了，无奈之下的小张，为了好好坚守 缓步 ， 网球新闻心想着和大家一起跑会更有利于提升能力， 西甲新闻网就咬咬牙买了。

2、每天必须打卡发跑团群里，开启运动人生不参加例跑的时候，自己每天跑完就发相关缓步 跑步路线发到群里，倘若跑休的时候可报备今日跑休，而这一要求说的是团长想让大家更加自律起来，起到相互监督的作用，如若哪天没发，就必须发红包到群里。

3、每月跑量不低于100公里，也就是要求大家每个月的跑量都要超过100公里，无插件直播一旦连续3个月不满足将被踢出跑团，这是入跑团时的硬性规定。

4、设定了请假制度，每周三、五、日为跑团例跑活动时间，这3天因自己原因无法参加例跑的，必须要向团长进行请假批准。

5、参加例跑时必须队伍整齐起跑，穿团服，步速可以按不同区间进行划分，但一定要一起跑，且动作尽量统一，时不时的还会喊几句跑团口号，说这么做是为了促进集体荣誉感，而且每次人员都要轮流进行站在前面扛旗。

小张说这些都是必须要做到的规定，还有很多小的团规就不一一例举了，最让人难以接受的就是大家彼此之间很容易出现攀比的现象，不是比跑量就是比步速，甚至连缓步 装备都要比一比，反正呆了两个月之后，小张只好选择退赛了！

其实现实中我们也有很多像小张这样的跑者，一开始都抱着好的想法参加了跑团，去认真练习 ，没想到入了跑团之后发现根本一回事，还不如自己一个人跑得自在。

跑团本是一种开放的平台，说实话确实有好的跑团存在，一群人缓步 比一个人缓步 欢乐更多，学习的也更多。

但如果遇到像小张这样的跑团，那真的不如退赛改为一个人跑。

毕竟缓步 本就是脱离工作之后的一种解压 和解压，倘若在加入这么多团规的跑团，那不就等同于从一个坑又掉到了另外一个坑，反而增加了缓步 的负担。

不知道你有没有参加过跑团，你的跑团有这些奇葩规定吗？