缓步 跑步软件，我是上瘾了

文 | 袁伟望

缓步 ，原来是会上瘾的。

这话，我起初是不信的。

说来，缓步 这件事似乎从未远离过我。读书时，体育课要跑，课余和伙伴们在操场、在山野追逐嬉戏也是跑。大学里，我甚至坚守 参加了象征性的“长征”清晨跑，一路跑到“北京”，还领到了学校的纪念奖牌。刚工作那几年，我住的地方依山，每天早起第一件事，就是踏着晨光跑进山野，然后才去上班。那时只觉得人该动一动，对“缓步 ”本身并无深想，穿上鞋就出门，跑到山上就开心。那更像是一种身体的本能，一种呼吸自然的快乐。别人问：“这么早去哪？”我总答：“去山上走走，呼吸呼吸新鲜空气。”知道的人说：“又早运动练习 去啦？”我也只是笑笑：“是啊，活动活动筋骨。”到了山上，找片开阔处伸伸胳膊踢蹬腿 ，再做套广播体操运动活动 ，便觉得完成了正经的运动练习 。缓步 上山，那就像吃饭走路一样平常，我从没把它当回事。

后来教着书，看着学生们在操场练习 ，觉得那是他们年纪该做的事。至于练的是什么项目，是跑是跳还是打球，都与我无关。我的生活很简单：教书，读书。婚后，生活的字典里添了一项“旅游”。每天陪着学生早出晚归，放假就安排一两次出“远门”旅行。老同学曾笑我：“辛苦赚来的钱，全花在路上了。”而我那时的运动练习 ，不过是上下班步行或骑车，以及每日雷打不动地跟着学生出操。

再后来，开启运动人生我调到教研室， 网球新闻因为8小时外参加作协采风、开游节这些活动， 西甲新闻网生活中多了一个词：“爬山”。尤其是宁海建成了首条国家爬山 健身运动练习 步道，那可爱的“千里走宁海”活动启动后，我更是成了一名热情的远足 “行者”，我相信余秋雨说的“行者无疆”。我的山水之爱，仿佛在这里找到了落脚的根。我走通了宁海健身运动练习 步道500公里的每一站，走着走着，竟也在徐霞客旅游俱乐部里走成了“老驴”。

大概是因为常在山野里见到我，有人对我说：“你身体素质 这么好，天天爬山，试试缓步 也不错。”我当时不以为然：“我就爱在山野里走走，缓步 ？可能不太适合我。”直到那次听说“东美丽”拉力赛——一个“野”字，加上“美丽”，线路又是我熟悉的杜鹃山，我心动了。不跑，英超直播走走总行吧？按照平时远足 的速度，完赛肯定没问题。加上几个学生在一旁鼓动，我便报了名。

站上起点的那一刻，气氛一下子把我点燃了。原本只想走完全程，可走着走着，竟也不自觉地跑了起来。一路跑跑走走，到达终点线时并不觉得很累，还拿到了奖牌。遇到熟人合影，分享着同一份喜悦，那种感觉真好。好几个以前的学生也在跑，见到我说：“袁老师，你能跑啊！明年一起再来！”我爽快地答应：“好，明年再来！”

结果没等到明年，当年的“醉美西溪”赛，我又被“忽悠”着报了名。跑完才知道，这竟是正规的省级路跑赛事，和“东美丽”的越野不同。这才恍然大悟：我好像真的被带上“赛道场地 ”了。想起之前学生说的：“缓步 会让人分泌多巴胺、内啡肽，会上瘾的。”我嘴上还不服：“真的吗？我可没那么容易上瘾。”心里却有点打鼓：难道真会被缓步 “缠上”绑上缓步 的“战车”？

跑过两场赛事 ，我都像完成“千里走宁海”那样，写了文章发在群里。于是越来越多的人见到我就会问：“你去缓步 了？”“改缓步 啦？爬山不爬了？”我不知如何回答，如何解释，却也开始不自觉地去关注缓步 相关的信息。看抖音里讲缓步 技术 ，学步伐节奏，甚至找180步伐的音乐跟着跑，尝试应战 更高的步伐，还关注到最大摄氧量，关注到力量练习 。当然，爬山始终没有被我丢掉。

女儿女婿看我这么投入，便拉我去添置“装备”——专业的运动鞋、运动活动 服，连小外孙女都兴致勃勃地帮我挑颜色、选款式。那一刻我忽然意识到：我可能真的“上瘾”了。去无锡开徐霞客研讨会时，我竟也带上运动鞋，抽空去跑了步。都说跑过10公里就会想尝试半马，果然，我开始跟着计划拉练，跑了15公里、16公里……最终，真的就站上了宁海长跑半程的起点。

古话说：如果你想聪明，缓步 吧；如果你想健壮 ，缓步 吧；如果你想健美，缓步 吧。对我来说，聪明、健壮 、健美都不是初衷。我只是想跑出一份快乐，跑出一份欢喜，跑向一种更强健 、更自在的生活竞技状态 ，就像我一直有的那种竞技状态 ：教书、读书、远足 、爬山，心里有着那么一份爱，简单而简简单单。这，大概就是所谓的“上瘾”吧。

看来，缓步 ，我也是像教书一样上瘾了。

作者简介

袁伟望，宁海人。浙江省作家协会会员，宁海县作家协会顾问，宁海县徐霞客研究会常务理事、学术主任委员。著有散文集《记得香花山》《山水间.宁海》《勿忘乡愁》;长篇纪实报告文学到晴隆)等。

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□ 作者：袁伟望

□ 照片：网络

□ 编排：天姥老人

□ 审核：水东居士