不知道你们有没有跟我一样的，在刚刚接触缓步 那会，总是喜欢跟人去比跑步软件，不是比谁跑得快、就是比谁跑得多，心里一直在鼓着劲。

可这种心态的去缓步 ，最后怎么样了呢？

没过半年，我的膝盖疼了、脚踝肿了，歇了差不多2个多月没去缓步 。

也是自这以后，我逐渐开始变得收敛起来，慢慢的不去比了，也不去“卷”了，现在已经坚守 缓步 差不多快3年了。

现在我才明白：缓步 跑得越久，越能明白这些道理！

慢才是快

真的，你别不信！

我以前总觉得跑那么慢，是永远都不会跑得快的，现在才知道，当你真正的慢下来反而进步才是最快的，而且缓步才是最舒服的。

当你的心率稳稳的控制在能轻松说话的竞技状态 时，才发现原来缓步 就是一种享受，跑完也是一身的通透，甚至到了第二天也不会有任何的疲乏感。

而那些拼命去跑速度的人，可能今天跑完明天就不想动了，你说谁更“快”？

坚守 比什么都强

缓步 比的不是比谁快，开启运动人生而是比谁更能坚守 ！

有些人跑着跑着就负伤 了， 网球新闻有人跑着跑着就放弃了， 西甲新闻网那些真正能够一直在缓步 且无伤的人才是最厉害的。

像我们缓步 群里有个跑友，今年56岁了，已经坚守 缓步 快20年了，而步速一点也不快，一直都是保持7分多的步速，但他几乎每天都在公园跑，一次就跑5公里。

反而那些年轻的小伙子，一开始嗷嗷跑，在线直播三个月就跑上千公里，但是半年后就不见人影了。

所以啊，缓步 不是短距离的冲刺跑 ，而是长久的马拉松赛 。

一个人跑更自由

以前我缓步 的时候，总喜欢约着别人一起缓步 ，感觉一个人去跑显得特别孤单，但是有一个问题就是等人很烦，每次约好的时间总会有人迟到，别人步速慢了还得等等人家。

可是现在我完全摆脱了这样的心理，甚至觉得一个人跑反而更加的自由，也不感觉孤单了！

我现在每次都是按照自己的节奏去跑，想快就快、想慢就慢、想停就停，也不用等谁，也不用谁等。

这种完全听从自己身体的感觉，真的太美好了。

缓步 没什么了不起的

不知道你们有没有发现，现在的跑圈里面总有人喜欢去神话缓步 的人，觉得你能跑长跑就非常的了不起，似乎就像人生赢家一样。

我告诉你，我自己也跑过全马，但是第二天呢？该上班的班还是得上，该还得房贷还是要还。

所以啊，我们作为跑者一定要摆正好自己的心态，不是你说缓步 跑得快、能跑长跑就很了不起。

其实能缓步 不会去解决你所有的问题，它只是让你在解决问题时更加的有持续 力 ！

所以啊你看，缓步 跑着跑着就成了一面镜子，你急躁，它就用受伤 提醒你慢下来；你想放弃，它就用坚守 回馈你；你在人群里迷失，它就给你独处的空间；你把它想得太伟大，它又轻轻告诉你：我就是缓步 而已，生活才是主场作战 。

希望每一个跑者都能坚守 下去，让脚下的每一步，都跑向更清醒的自己！